Mes techniques de thérapeute Gestalt

Avec la Gestalt, mes différentes spécialisations me permettent d’enrichir mon approche et d’amplifier le panel de mes ressources thérapeutiques.

Ces techniques de thérapeute Gestalt sont issues de différentes méthodes :

CNV – Communication Non Violente – Marshall Rosenberg:

La CNV est une méthode de communication mise au point par Marshall Rosenberg dans les années 1970.

Elle est basée sur l’empathie et l’auto-empathie et sur une reconnaissance de ses propres besoins. Elle met en lumière l’importance des mots utilisés pour les communiquer et formuler des demandes de manière claire. Elle propose des outils très concrets pour une meilleure communication, de meilleures relations, un plus grand bien-être.

Si vous souhaitez en savoir plus, je vous conseille le livre de Marshall Rosenberg « Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) ».

Le psychodrame – Jacob-Lévy Moreno:

Le psychodrame s’applique dans les groupes de thérapie ou de théâtre thérapeutique.

Il s’agit de mettre en scène des solutions créatives et nouvelles à partir de situations limitatrices qui nous font ou nous ont fait souffrir dans le passé et que nous n’avons pas réussi jusqu’à présent à solutionner.

Jacob Lévy Moreno était psychiatre, psychosociologue et éducateur et fût élève de Carl Jung. Il s’intéressa aux bienfaits des groupes thérapeutiques.

Psychothérapie Intégrative des ennéatypes – programme S.A.T. – Claudio Naranjo:

Elle a été mise au point par le psychiatre chilien Claudio Naranjo, successeur de Fritz Perls. Il est également un des pionniers de la psychologie transpersonnelle.

L’ennéagramme est un modèle du caractère humains qu’il définit en 9 catégories.

Certaines personnes ont un centre émotionnel plus développé que le centre cognitif ou instinctif, d’autres pour lesquelles ce sera le centre cognitif et enfin d’autres chez qui l’instinct et le corps sera favorisé. Ce qui ne veut en aucun cas dire que les autres centres sont absents, ils sont juste secondaires dans le mode de fonctionnement de la personne. Plus la personne est saine, plus ces trois centres sont équilibrés.

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter un des nombreux livres de Claudio Naranjo : « Carácter y Neurosis ».

Constellations familiales – Bert Hellinger:

C’est une méthode de thérapie familiale systémique et transgénérationnelle développée dans les années 1990 par Bert Hellinger, philosophe, théologue et psychothérapeute allemand qui s’inspire du psychodrame de Jacob Moreno et de Virginia Satir, une des pionnières dans la thérapie familiale.

Cette méthode est destinée à toute personne, couple ou famille qui présente un problème de santé, relationnel, conjugal, familial, professionnel, surtout si il est récurrent.

La constellation familiale met en lumière la dynamique qui affecte le système familial et qui en alimente la problématique et permet de changer cette dynamique.

La méthodologie est simple et se pratique en général en groupe, bien qu’elle puisse se pratiquer en séances individuelles également.

Pour en savoir plus sur les constellations familiales, voici trois des nombreux ouvrages de Bert Hellinger qui vous permettront de comprendre les fondements de cette méthodologie : « La constellation familiale : psychothérapie et cure d’âme », « Constellations familiales : comprendre les mécanismes des pathologies familiales », « Pour que l’amour réussisse : la dynamique de l’amour dans les relations de couple ».

TCI et prévention de la névrose chez l’enfant – Evânia Reichert:

La Thérapie Corporelle Intégrative (TCI) considère que la personne est dans un processus de transformation constante, tant sur le plan psychique que corporel. Elle met l’accent sur l’écoute du corps et facilite l’autorégulation organismique (processus d’autorégulation du corps, présent chez chacun d’entre nous dès la naissance) afin de favoriser l’équilibre énergétique. En résolvant les tensions profondes qui ont pris racine dans l’enfance et qui se sont accumulées, la personne est revitalisée.

Evânia Reichert est thérapeute psychocorporelle d’orientation Reichienne. Elle est professeure et chercheuse spécialisée dans l’étude de la relation entre les phases de l’enfance et la formation du caractère. Elle est directrice du centre Vale do Ser au Brésil, où elle vit, enseigne et exerce.

Son livre, traduit en espagnol « Infancia, la edad sagrada » (Enfance, l’âge sacré) est un précieux outil pour les parents, quelque soit l’âge de leurs enfants.

La méditation – Thích Nhất Hanh:

Thích Nhất Hạnh est un maître de Bouddhisme Zen vietnamien. Il a fondé en France Plum village, le village des pruniers, où des retraites de bouddhisme zen sont possibles, seuls ou en famille.

Thích Nhất Hạnh a écrit un très grand nombre d’ouvrages, en voici quelqu’uns :

« La Vision profonde. De la Pleine Conscience à la contemplation intérieure », « La Respiration essentielle. Notre rendez-vous avec la vie », « Vivre en pleine conscience. Paix et joie dans les tribulations de la vie », « Transformation et guérison », « Changer l’avenir. Pour une vie harmonieuse », « Il n’y a ni mort ni peur », « La Colère. Transformer son énergie en sagesse », « L’Art de communiquer en pleine conscience », « Prendre soin de l’enfant intérieur ».

Le travail des rêves, la chaise vide, les visualisations, les outils d’éducation bienveillante sont également des recours précieux dans ma pratique.